『あたまの再起動』とは。
パソコンやスマホなどトラブルが起きた時、
“再起動”をします。
わたしたち人はどうでしょうか?
疲れが溜まっている時、ストレスが溜まっている時、
1日あった出来事を整理する時、
私たちに置き換えた時の“再起動”は睡眠だと。
“上質睡眠”を目指してあたまを『再起動』します。
現代の時代背景を考える。
現代の1日の情報量は平安時代の一生分。
沢山の情報処理やスマホを長時間使ったとき、
脳は興奮状態が続き自律神経が乱れます。
脳をリラックスさせる質の良い睡眠こそが自律神経を整えます。
ガチガチに凝り固まった頭皮を緩めることで、
交感神経優位な状態から身体をリラックスさせる副交感神経優位な状態へ導き
“上質睡眠”を促します。