こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

今回は大人でも成長が可能な脳機能をご紹介します。

それは…「海馬」という脳機能です。

海馬は記憶や学習にとても関わりが強く、

機能が低下することで学習・記憶力の低下、

認知機能低下による認知症リスクの上昇、

うつ病などの気持ちの障害を抱える原因となります。

海馬の成長にはあることが欠かせません。

それは、「上質な睡眠」を取ることです。

人間の神経細胞は睡眠中に修復・再生されており、

睡眠が十分に取れていない場合機能は衰える一方です。

認知症の最大の敵は睡眠不足であることを忘れてはなりません。

睡眠の優先順位は、

１．睡眠時間の確保

２．睡眠の質の向上

の順で重要です。

まずは就寝時間から逆算をして

十分な睡眠時間を確保することから始めましょう！

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

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