こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

今回は睡眠と認知症についてご紹介していきます！

実は１晩の徹夜は認知症の原因となる

アミロイドベータの量が５％も増加します。

２２～７２歳までを対象にした調査で判明したことから、

年齢に関わらず徹夜によってアミロイドBが増加することがわかりました。

本来は深い睡眠中に脳脊髄液という液体を介して、

アミロイドBは除去されています。

これは日々過ごす中で蓄積され続けるため、

毎晩深く眠り、除去し続けなければなりません！

また、眠れていないと自覚のある６５歳以上の方は、

５年以内に認知症になるリスクが４倍も高いことも判明しています。

世界の先進国では認知症の発症率は低下していますが、

日本は５～１０％ほど上昇を続けております。

あなたもそのまま、

睡眠を見直さずに暮らしていきますか？

この投稿を見て、

睡眠を見直したいと感じていただけた方は

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