こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

最近ネットでもよく目にする「睡眠負債」という言葉。

これは睡眠不足による借金を例えた言葉です。

今回は睡眠負債の初期症状をご紹介します。

１．日中に眠気がある

仕事中や家事中に眠気が襲ってきませんか？

実はそれ睡眠負債の症状なのです。

２．休日に寝だめする

平日の睡眠が足りず疲労の回復が追いつかない結果、

休日にまとめて回復しようと身体は働きます。

しかし平日分の負債は２日間の休日では返済ができません。

３．昼寝でも寝つきが良い

昼寝ですぐ寝れる人は身体が一刻も早く休息を必要としている証拠。

夜の睡眠でも５分未満で寝付ける方は、

睡眠負債が蓄積している可能性がとても高いです。

睡眠は貯金ができず、

負債が溜まっていく一方です。

確実にその日ごとに深い眠りを取り続ける必要があるのです◎

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、
副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う
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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

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