こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

皆さんは仕事の休憩中に仮眠を取りますか？

仮眠は午前の疲労を解消・脳の情報処理をすることで

午後のパフォーマンスを高める効果が期待できます！

ただ、この３つは必ず守ってください。

１．２０分までで切り上げる

２０分以降は深睡眠という深い睡眠に突入しやすくなり、

目覚めの悪さや倦怠感の原因となってしまいます。

２．眠る環境を整えること

仮眠の場合は音と光を遮断することが大切です◎

アイマスクやイヤホンなどで遮断することで

自分だけの空間を作って２０分間休みましょう！

３．１４時までに済ます

睡眠は疲労による睡眠欲と生活リズムによって訪れます。

１４時以降に仮眠を取ると一時的に疲労が解消され、

夜に必要な疲労が溜まりきらない可能性があります。

スッキリ起きられるか心配な方は、

仮眠前にカフェインを摂ると起床する頃に

カフェインの覚醒が作用し目覚めが良くなりやすいです。

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、
副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う
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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027
愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
定休日：木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
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