こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

皆さんは平日と比べて休日に多く頭痛は出ませんか？

実はこれには原因がいくつかあるんです。

１．睡眠サイクルの乱れ

夜更かしだけではなく、「寝すぎ」も頭痛の原因となります。

長時間睡眠で副交感神経(リラックス)が優位になり、

血管が拡張しますが、周りの筋肉が圧迫をすることで

頭痛を誘発してしまう可能性があるのです。

起床時間はなるべく平日に合わせて、

足りない分はお昼に３０分ほどの仮眠で補うことがオススメです◎

２．カフェインの影響

平日にコーヒーやエナジードリンクでカフェインを摂取するが、

休日に取ることがない方は「離脱症状」によって発生します。

カフェインには血管を収縮させる作用があり、

休日に取らないと拡張が進むため、

結果的に頭痛が出てしまう可能性があります。

優先順位としては、

まずは睡眠サイクルを整えてみること。

それでも改善されない場合は、

コーヒー１杯を飲んでみて変化を観察すると良いでしょう◎

ぜひ参考にしてみてくださいね！！

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日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、
副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

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