こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

皆さん人間はなぜ眠気がくるのか疑問に思ったことはありませんか？

人間の眠気は２つの要因によって訪れます。

１．睡眠圧によって作られる

ししおどしのようなイメージで、

日中過ごす中で睡眠圧(疲労)が溜まり続けていき

限界を迎えると７～８時間かけてゆっくりと解消されていきます。

つまり適度な運動や頭を働かせることが重要なのです！

また、夕方以降の仮眠は疲労を解消してしまうため、

夜の眠気が訪れにくくなるのでＮＧです！

２．体内時計によって作られる

人間の体内時計は２１時が覚醒のピークに達して

そこから緩やかに休息モードへ移行します。

平日と休日の就寝・起床時間がバラバラだと、

体内時計の乱れが生じてしまうため

日々のリズムを一定に整えることもすごく重要なのです！

このように睡眠圧と体内時計を上手く利用して

上質な睡眠が取れるようにあなた自身でも意識していきましょう◎

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

【再起動コース】であなたも再起動する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

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