こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

皆さん１日の中でカフェインを摂取することはありますよね？

このカフェインは作用する時間が４～８時間あるため、

「１５時以降」は控えることが好ましいです◎

最大８時間後に体内からカフェインは半減するため、

夕方以降のもうひと踏ん張りのために摂取すると、

夜の睡眠に大きな影響を与えてしまうのです…

「なかなか寝付けない…」という方は一度見直してみましょう◎

そして意外な落とし穴なのが、「緑茶」です。

普段から飲むことが多い緑茶もカフェインが多く含まれている場合があるため、

麦茶や黒豆茶・ハーブティーなどがおすすめです！

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

【再起動コース】であなたも再起動する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

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