こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

皆さん季節によって睡眠時間が異なることをご存知でしょうか？

実は冬は「約３０分睡眠時間が延びる」といわれています。

日照時間が短くなることで、

メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌開始が早くなり

眠気が早く訪れるため睡眠時間が延びるとされています。

夏場に眠れず疲労が溜まっている方は、

冬の時期にしっかり眠って整えるチャンスです◎

深く眠るために【湯船に１５分間浸かる】ことを意識しましょう！

冬は寒さから身を守るために交感神経(興奮)が優位になりやすいため、

湯船に浸かり副交感神経(リラックス)とのバランスを取ることが大切です！

また、眠る９０分前に深部体温を上げることで

眠気がグッと高まるためシャワーで済まさずに、

しっかりと湯船に浸かりましょう◎

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

【再起動コース】であなたも再起動する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
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ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
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