こんにちは！あたまの再起動　三浦です！

眠れない方の中には、朝まで眠れなかった…

なんて経験もした方もいるのではないでしょうか？

今回はそんな時にやるべきことをご紹介いたします！

【日光を浴びる】

脳へ刺激が入り体内時計(中枢)をリセットする役割があります。

【朝食をとる】

腸が働くことで体内時計(抹消)をリセットします。

炭水化物＋タンパク質を積極的に摂りましょう◎

【昼に仮眠を取る】

20分程度の仮眠を挟み、午後からの活動に備えると良いです◎

※夕方～夜は睡眠を妨げるのでＮＧです。

【軽い運動をする】

夜にしっかり眠るために疲労を溜めましょう。

眠れていない日は活動量が減り、より不眠を引き起こしてしまいます。

＼ 不眠に悩む全ての方へ ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

【再起動コース】であなたも再起動する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
定休日：木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

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