こんにちは！あたまの再起動　三浦がお届けいたします◎

今回はお客さまからもよくご質問をいただく

「仮眠」についてご紹介いたします。

結論：【仮眠は毎日積極的にとってＯＫ！】

午前の疲労を解消することで午後からの作業効率を高めてくれるため、

実際に有名企業でも導入されているんです◎

ポイントは「目からの情報」を少しでも減らしてあげること！

脳に届く８割程の情報は目から届くものなので、

アイマスクなどで目を覆ってあげれるとより良いです◎

ただ、これは注意してください！

【１回は２０分まで】

【１７時以降は避ける】

２０分以降の仮眠は深い眠りに移り、

目覚めが悪くなる原因となります。

また、夕方以降に眠ってしまうと、

夜眠るために必要な疲労が解消されてしまい、

寝付きの悪さや中途覚醒に繋がります。

２０分で足りないと感じる場合は、

一度起きてからプラスで１５分程取ってあげると良いです◎

１回分の時間と時間帯を注意して、

効率よく仮眠をとってみましょう◎

＼ 睡眠の質が悪いなと感じたら… ／

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、

日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、

副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う

【再起動コース】であなたも再起動する？

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
定休日：木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

ＬＩＮＥ：@450riiog
Instagram：＠atama_no_saikido

/睡眠/不眠/不眠症/睡眠障害/睡眠の質/睡眠不足/睡眠負債/寝不足/眠り
/鍼灸/鍼/整体/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ
/肩こり/肩甲骨/腰痛/首こり/頭痛/片頭痛/更年期障害/ホットフラッシュ
/マッサージ/ヘッド/眼精疲労/メンズ/脳脊髄液/自律神経
/脳疲労/噛み締め/食いしばり/骨盤矯正/もみほぐし

/刈谷市/岡崎市/名古屋市/豊田市/安城市/碧南市/高浜市/東海市/半田市/大府市/西尾市