こんにちは！あたまの再起動　三浦がお届けいたします！

皆さん、深く眠るための準備はいつから行いますか？

多くの方が夜からスタートすると思いますが、実は“朝”がとても重要。

人間は日中の活動があり、

その先に眠りが待っています。

そのため、眠る前ばかり意識しても変わらないことも多いのです…

朝がとても大切な理由としては、

・体内時計のリセット

・疲労感を溜める

・睡眠ホルモンの生成

などが関係しています。

また、人間は起床から14-16時間後に眠気がくる場合が多いため、

起床時間を一定にすることも睡眠改善に欠かせません。

具体的にやってみてほしい行動は、

・朝食をしっかり噛んで食べる

・カーテンを開けて日光を浴びる

・少し冷たい水で顔を洗う

・１日の大まかなスケジュールを組み立てる

ポイントは急激に激しく動き出すのではなく、

ゆっくりと眠り→覚醒へ身体と脳を切り替えること！

＼ 不眠に悩む全ての方へ届ける施術はコレ！／

「体圧分散矯正」(整体)

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「あたまの鍼×電気」

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「ヘッドマッサージ」

で深く眠れる身体作りをお手伝いする

『再起動コース』であなたも“再起動”する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
定休日：木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

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