こんにちは！あたまの再起動　三浦がお届けいたします！

皆さん一度は「病は気から」ということわざを聞いたことありますよね？

実は近年の研究により、

気持ちの変動で免疫力に変化が現れることが判明しました。

特に精神的ストレスが多い方は

【風邪を引きやすい】ことが分かっています。

「悲しい」「腹が立つ」「怖い」などのストレスにより

交感神経(興奮)が緊張し自律神経が乱れてしまうことが原因。

自律神経の乱れは免疫に関わる

【IgA抗体】の分泌を低下させてしまいます…

IgA抗体とは…

目や口・鼻・喉などの粘膜で

常に最前線でウイルスと戦っている抗体のこと。

この抗体の分泌が低下することで

ウイルスや細菌に感染するリスクが高まります。

免疫力を高めるためには、

・30分程度の適度な運動

→リラックス効果・基礎代謝の上昇による細胞の活性化

・湯船に浸かる

→浮力により筋肉の緊張緩和・血流促進効果

・よく笑う

→リラックス効果・IgA抗体の濃度を高める

・上質な睡眠を取る

→筋肉の緊張緩和・ネガティブな気持ちの緩和

成長ホルモンによる免疫細胞の強化など

この習慣を身に着けることで、

風邪に打ち勝つ身体を作っていきましょう◎

＼ 健康の土台作りはコレ！ ／

「体圧分散矯正」(整体)

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で深く眠れる身体作りをお手伝いする

『再起動コース』であなたも“再起動”する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

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