あたまの再起動　三浦がお届けいたします！

睡眠の質を高めていく方法と聞くと、

夜にどういうことをすると良いのかを考えがちですよね？

もちろん間違えではありませんが、

実は…日中もとても重要なのです！

実際に不眠に悩むお客さまでも、

夜の習慣を意識してきたが改善がみられなかった。という方もいらっしゃいます。

快眠を取るために日中意識していただきたいことが、

『疲労を溜めること』

人間は疲労が蓄積されるとともに睡眠欲が高まります。

仕事柄、身体を動かす頻度が少ない方は意識的に活動量を増やすことが重要です！

例えば…

・通勤で遠回りをして帰る

・階段を利用する

・休憩時間にストレッチをする

・用事がなくても外出してウインドウショッピングをしてみる

など普段の生活にひと工夫を加えるだけでも活動量を増やせます◎

＼ 身体を変えて睡眠の質を高めるならコレ！ ／

「体圧分散矯正」

　　　×

「あたまの鍼×電気」

　　　×

「ヘッドマッサージ」

で深く眠れる身体作りをお手伝いする

『再起動コース』であなたも“再起動”する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
定休日：木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

ＬＩＮＥ：@450riiog
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