こんにちは！あたまの再起動　三浦がお届けいたします！

前回・前々回に続き、睡眠クイズをご紹介いたします！

前回のクイズをご覧になられていない方は、

ぜひご覧ください！

Q.１仮眠は何分間が理想的？

A. 20分間

B. 45分間

Q.2　朝眠たい時はどうすべき？

A. 二度寝をする

B. 眠たくても一度起きる

正解と解説を発表いたします◎

Q.１　『A. 20分間』

20分以上の仮眠は深い眠りに入りやすく、

目覚めの悪さに繋がってしまいます…

もしもう少し眠りたい場合は、

20分間×2セットまでを限度に取りましょう！

Q.２　『B. 眠たくても一度起きる』

二度寝をすると深い眠りに再度入り、

より眠気を感じたまま起きることとなります…

そのため眠たくても一度起きて、

仮眠で解消をすることを推奨します◎

起床後にスッキリ起きられない、

日中も眠たくなってしまう方はお試しください◎

ただ、大切なのは睡眠の質を高めて

朝もスッキリ・日中も眠気がこない睡眠を取ることです！

＼ 睡眠の質を抜群に高めるのはコレ！／

「体圧分散矯正」

　　　×

「あたまの鍼×電気」

　　　×

「ヘッドマッサージ」

で深く眠れる身体作りをお手伝いする

『再起動コース』であなたも“再起動”する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
定休日：木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

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