こんにちは！あたまの再起動　三浦です◎

６月に入り、もうすぐ梅雨の時期になりますね。

そんな梅雨の時期に毎年体調を崩してしまう…

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

梅雨の時期に発生しやすい症状は…

・身体が重い、むくむ

・頭が重い、痛い

・めまいがする

・食欲がない

・軟便、下痢気味

・関節が動かしづらい

心当たりはありませんか？

これらが発生する原因として、

・気圧の変動が激しい

・湿度が高くなる

・睡眠不足

などが考えられます。

気圧の変動や睡眠不足によって交感神経(興奮)が優位な状態が続きやすいため、

自律神経をいかに整えるかがポイントとなります◎

今日から即実践できるのは、

・起床後に日光を浴びる

・曇りの日でもカーテンを開ける

・きちんと朝食をとる

・軽めのウォーキングをする

・薄い羽織り体温を調節する

・湯船に浸かってリラックスする

・しっかりと睡眠を取る

特に質の良い睡眠を取ることは、

梅雨に限らず不調なく生活するには必須です◎

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この３つを掛け合わせ、眠れない “あたま” を再起動し、
2024年 アメリカ・メジャーリーグで採用された

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あなたも再起動する？

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【あたまの再起動　睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027

愛知県刈谷市相生町２丁目３９番地ＫＣガーデンビル７階Ａ号室

月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
定休日：木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
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