こんにちは！あたまの再起動　三浦です。

突然ですが、あなたの睡眠時間は適切ですか？

適切かどうか分からない…そういう方も多いのではないでしょうか？

今回は自分に合った睡眠時間を知る方法をご紹介いたします！

それは「２週間アラームなし」で起床をすると判断可能です◎

好きな時間眠れる期間を設けると、

その人に適切な睡眠時間を知ることができます◎

これは、「必要以上は眠れない」という人間の特性を生かした評価基準です。

普段６時間睡眠の方が、

２週間の前半１０時間眠ったとしても

後半にかけて７～８時間など一定の時間に落ち着きます。

その落ち着いた時間帯が

本来その人が眠るべき睡眠時間です◎

ただ、注意点は

「毎日同じ環境下で試すこと」が大切です◎

次の日の早朝から仕事があったり、

イレギュラーが発生する場合はあまり参考にならないため

大型連休中などに実験することを推奨いたします◎

＼ あなたに合った睡眠の治療はコレ ／

「体圧分散矯正」

骨格の歪みや筋肉の硬さによる体圧の集中は眠りを妨げてしまうため、

身体の歪みを眠りに最適な状態へ整えます。

(独自開発の整体×マッサージによって肩こりや腰痛などの症状も根本から改善を目指します)

「あたまの鍼×電気」

頭筋・頭皮へ鍼を刺し電気を流すことで、

眠りを妨げる頭皮・頭筋の硬さをピンポイントに緩めることができます。

(眼精疲労・噛み締め用のオプションもご用意しております)

「ヘッドマッサージ」

あたまの鍼×電気で緩めた頭皮・頭筋をさらに深く緩め、

副交感神経(リラックス)を優位にさせることで上質睡眠を促します。

(鍼×電気で緩めた後にヘッドスパをすることで相乗効果が期待できます。)

この３つを掛け合わせ、眠れない “あたま” を再起動し、

2024年 アメリカ・メジャーリーグで採用された

【再起動コース ７０分】であなたの眠りを整えます！

あなたも再起動する？