こんにちは！あたまの再起動　三浦です。

GW真っ最中ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

大型連休に注意しないといけないポイント、

それは『睡眠サイクルの乱れ』

大型連休中に睡眠サイクルが乱れてしまう方がとても多く、

連休明けに体調を崩したり、お仕事に集中できなくなってしまう方が急増します。

原因は様々ありますが、次の２つが特に注意が必要です！

注意ポイント１

『夜更かし』

夜更かしによって就寝時間がズレることで

起床時間が大きくズレ込んでしまいます。

そんな習慣がついてしまうと

元に戻すまで１か月単位の期間がかかる場合もあるため、

就寝・起床時間は一定にずらさないことが大切です◎

注意ポイント２

『３０分以上の仮眠』

３０分以上の仮眠は深い眠りに入りやすく、

夜の睡眠の質を低下させてしまう原因になります。

ゴロゴロしていて気づいたら１時間昼寝してた…

そんな習慣はＮＧです！

乱れてしまった睡眠サイクルは自分自身で無理に修正しようとせず、

専門家に相談することを推奨いたします。

＼　乱れた睡眠サイクルはコレで再起動　／

「体圧分散矯正」

骨格の歪みや筋肉の硬さによる体圧の集中は眠りを妨げてしまうため、

骨格の歪みを整え筋肉の硬さを取り除くことで眠りに最適な状態へ整えます。

(独自開発の整体×マッサージによって肩こりや腰痛などの症状も根本から改善を目指します)

「あたまの鍼×電気」

頭筋・頭皮へ鍼を刺し電気を流すことで、

眠りを妨げる頭皮・頭筋の硬さをピンポイントに緩めることができます。

(眼精疲労・噛み締め用のオプションもご用意しております)

「ヘッドマッサージ」

あたまの鍼×電気で緩めた頭皮・頭筋をさらに深く緩め、

副交感神経(リラックス)を優位にさせることで上質睡眠を促します。

(鍼×電気で緩めた後にヘッドスパをすることで相乗効果が期待できます。)

で眠れない “あたま” を再起動し、

2024年 アメリカ・メジャーリーグで採用された

【再起動コース ７０分】であなたの眠りを整えます！

一流の選手も受ける”上質睡眠”が取れる

【再起動コース】はオンライン予約より承ります。

あなたも再起動する？